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TECHNIQUES D’AUTO DEFENSE

Enseignants : J.M. VIEILLE 

Samedi 11h à 12h30

Cours soft pour adultes en forme sous la conduite d'un enseignant très expérimenté.

Jean Marc vous montrera comment, avec quelques postures et des gestes souples, vous pouvez prévenir, échapper ou résister à un harcèlement ou une agression.

Vous apprendrez les gestes fondamentaux des arts martiaux : centrage, respiration abdominale, renforcement musculaire et aussi la gestion des émotions par le contrôle de la respiration