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PILATES

Professeures : Alexandrine SERRE et Maya BINET-PREISNER

www.facebook.mayaBpreisner

Alexandrine SERRE

Lundi 9h à 10 h

Lundi 10 h à 11h

Lundi 11h à 12h

Maya BINET-PREISNER

Mardi 11h-12h Pilates niveau 2 

Mardi 12h-13h Pilates niveau 1 

Mardi 14h-15h Pilates niveau 1

Jeudi  12h-13h  Pilates  niveau1

Le Pilates (du nom de son créateur Joseph Pilates) est une activité physique et physiologique accessible à tous. Gymnastique dite 'douce' car sans à-coup pour les articulations, le Pilates rééquilibre l'ensemble du squelette et implique un renforcement des muscles profonds du corps, notamment ceux de la ceinture abdominale et de la colonne vertébrale.

Le Pilates apporte bien-être, mobilité, force et efficience au quotidien. Il se fonde sur six concepts principaux : Concentration, Respiration, Centrage, Contrôle, Précision et Fluidité.

Un samedi matin par mois, Maya propose un 'stage' de 1h30 sur rouleau mousse. Cet accessoire de Pilates permet de varier et d'intensifier en douceur  l'efficacité des exercices par l'instabilité, ainsi que d'assouplir les points de tension.(Sur inscription à l'Accueil - Nombre de participants limité - Règlement à l'unité).